Le guide complet Méditation – 45 exercices de méditation

Le guide complet Méditation est un ouvrage pratique qui propose 45 exercices de méditation accessibles à tous.

La méditation est une méthode simple et efficace pour :

• réduire le stress,

• améliorer la concentration,

• favoriser l’endormissement,

• développer la sérénité au quotidien.

Ce guide présente les bases de la méditation ainsi que des exercices progressifs permettant d’expérimenter différentes techniques de relaxation et de pleine conscience.

Un livre idéal pour débuter ou approfondir sa pratique, à utiliser chez soi en toute autonomie.

Raison déstockage: livre de seconde main, parfait état