Livre La pratique du Pilates – Remodelez votre silhouette (sans DVD)

Découvrez les bienfaits du Pilates avec cet ouvrage illustré, conçu pour remodeler votre silhouette grâce à des exercices simples, efficaces et agréables à réaliser. Adapté à tous les niveaux – débutant, intermédiaire ou confirmé – ce guide propose des programmes variés pour travailler la posture, la souplesse et le renforcement musculaire. Chaque exercice est expliqué de manière claire afin de vous accompagner pas à pas dans votre pratique à domicile, sans besoin d’équipement spécifique. Idéal pour instaurer une routine bien-être de 10 minutes par jour et profiter rapidement de résultats visibles sur votre forme et votre tonus.
Attention : cet ouvrage est vendu sans le DVD.