Mon Cahier Ventre Plat – Spécial Hommes – Programme fitness 8 semaines

Ce guide pratique “Mon Cahier Ventre Plat – Spécial Hommes” propose un programme de 8 semaines avec exercices ciblés et conseils nutritionnels pour tonifier les abdos, perdre de la graisse abdominale et adopter une alimentation équilibrée.
Conçu spécialement pour les hommes, il combine routines sportives illustrées, astuces motivation, recommandations alimentaires et objectifs progressifs.
Idéal pour démarrer une remise en forme ou compléter un entraînement existant, le tout dans un format ludique et simple à suivre.