Astuces naturelles contre les allergies

Astuces naturelles contre les allergies

14686

C'est de saison pour presque un Français sur trois : le printemps arrive avec son lot de bourgeons, les journées plus longues et plus douces, mais aussi l'apparition de pollen en ville comme à la campagne. Le nez qui pique, la gorge qui gratte, les yeux qui coulent et souvent des problèmes respiratoires... les allergiques ne connaissent que trop bien les symptômes. En revanche, ils ne connaissent pas forcément les mesures à prendre pour les prévenir ou les atténuer, de façon naturelle.

Les gestes à adopter

Il existe une série de petites habitudes à adopter afin de limiter l'exposition aux allergènes. Des réflexes à avoir auxquels on ne pense pas forcément et qui peuvent changer la donne et vous épargner des traitements chimiques.

  • - Portez de grandes lunettes de soleil. Elles formeront un écran naturel de protection devant vos yeux.
  • - Il est  préférable de sécher les vêtements à l'intérieur, de les secouer avant d'entrer chez soi afin de ne pas répartir les pollens dans toutes vos pièces.
  • - Lavez-vous les cheveux pour vous débarrasser de toute trace de pollen avant d'aller vous coucher et les répartir dans la literie...
  • - Pensez à aérer après la pluie : le pollen sera au sol et l'air bien plus favorable aux personnes allergiques !

Lors de vos déplacements, essayez de limiter l'exposition aux allergènes :

  • - en voiture : fermez les fenêtres, faites tourner la climatisation en circuit fermé
  • - à pied : évitez les zones boisées, les champs, le gazon coupé... Appliquez de la vaseline à l'entrée de vos narines pour « capturer » le pollen et ne pas l'inhaler.

Enfin, consultez régulièrement le site www.pollens.fr, géré par le Réseau National de Surveillance Aérobiologique, pour être au courant en temps réel des risques dans votre région et selon vos propres allergies.

Allergies

Quels produits naturels contre les allergies ?

Malgré toutes ces précautions, le pollen est dans l'air et l'air passe partout. Les réactions allergiques se feront donc quasi inévitablement, surtout pour les sujets les plus sensibles. Il est important de préparer son corps à l'arrivée des pollens. Pour ce faire, un contrôle de l'alimentation est fortement conseillé.

Pour éviter l'encombrement nasal, le bouillon de légumes est tout indiqué ! Mais ce n'est pas le seul liquide à avoir la côte, découvrez par exemple :

  • - les infusions d'ortie avec une cuillère à soupe de miel
  • - le jus de cerise qui renforce le système immunitaire
  • - et n'hésitez pas à boire 2 litres d'eau par jour minimum !

En ce qui concerne les apports journaliers, vos meilleurs alliés pour la saison printanière seront les suivants :

  • - le magnésium (légumes verts, céréales complètes, amandes)
  • - la vitamine C (kiwis, poivrons, choux)
  • - les oméga 3 (huile de lin, noix)
  • - la vitamine B5 (céréales, légumes, fruits secs)

Le saviez-vous ?

Nos dernières astuces et des informations supplémentaires, à savoir absolument !

  • - Lors des pics de pollution, les allergies s'intensifient du fait que les polluants modifient la structure du pollen, le rendant plus virulent.
  • - Les maladies respiratoires sont classées 4èmes maladies chroniques selon l'Organisation Mondiale de la Santé. Elles ne sont donc pas à prendre à la légère !
  • - Les allergies se transmettent de façon héréditaire.
  • - La modification de notre environnement est en grande partie en cause de la multiplication des allergies. En effet, les nouvelles cultures ou même les nouveaux animaux de compagnie représentent des changements conséquents dans notre environnement.
  • - Consommer du miel produit dans sa région d'habitation peut aider à désensibiliser.

Vous avez d'autres astuces pour aider les plus sensibles aux pollens à apprécier le printemps à sa juste valeur ? N'hésitez pas à les partager ! C'est tellement dommage qu'une des saisons les plus plaisantes soit gâchée ainsi par tous les désagréments des allergies !

Les produits naturels

Le sel de mer | Bienfaits du sel de mer | Sel marin

Le sel de mer | Bienfaits du sel de mer | Sel marin

D'où vient le sel ? Comment est-il récolté ? Comment l'utilise-t-on ? Apprenez à connaître dans cet...

En savoir plus
Lavande | Les bienfaits de la Lavande

Lavande | Les bienfaits de la Lavande

Connaissez-vous tous les bienfaits de la lavande ? Cette plante aromatique qui rappelle la Provence...

En savoir plus